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ZENのこころ一筋に、日本から世界へ
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匠の言葉… 井手 英善 先生 ヂ格圈仝こり、腰痛、膝関節痛は不良姿勢から
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    New!【 匠の言葉あぜんに関わりのある、匠たちのメッセージをお届けします。

     

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    (井手 英善 先生 プロフィール)

    かんぽう堂 はり灸食養道場 院長

    はり師。きゅう師。マッサ−ジ師。

    脉鍼流経絡治療鍼灸師。

    食養療法処方師。

     

    1981年 佐賀県鹿島市能古見にて鍼灸院開業。

    1982年 脉鍼流経絡治療鍼灸術、技術習得の為、
        東洋はり医学会東京本部にて、研修研究部で10年学ぶ。

    1986年 熱海断食道場にて、大森英櫻先生、牧内泰道先生の元、
        食養療法を6年間学ぶ。

    2005年 佐賀県 食育推進委員会、初代 食育推進委員。

     

    ◆東洋医学を生活に生かす、勉強会を道場にて開催。

       私は、経絡治療鍼灸術と食養療法で健康を管理し、40年間薬しらずの健康生活を

       送っています。これまで、行ってきた東洋医学の考えに添った生活と治療室で患者様の、

     身体を通して見える、健康情報を お届け出来たらと思います。

     

     

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    正しい姿勢とからだの動き

     

    堅めの椅子に 浅く腰掛け、膝より太股の付け根が、やや高くなるように

    座布団などで椅子の高さを調節して下さい。

     

    脚は左右の脚の間に、拳2コ位が入る程度にひろげて下さい。

    肛門の前、約4僂僚蠅鵬餘△箸いΕ張椶あります。

     

    この会陰のツボを椅子に押しつけるようにして座ると、骨盤が起き、

    背筋が伸び丹田(恥骨上際)に重心が掛かってくるのがわかると思います。

     

    左右の膝の内側が軽く触れる様に、膝をしめる拇指球(外反母趾になる関節)

    に重心が掛かり踵が浮き、いま下半身、全体を使って上半身をしっかり支えて

    いることがわかると思います。

     

    この姿勢を、崩さないようにして静かに立ってみて下さい。

    いま丹田に重心があり、全体重を拇指球、膝下太ももの内側筋、臀筋、腹筋、

    背筋が緊張し肛門がしまった感じがあると思います。

     

    この正しい姿勢で座っているだけ、立っているだけの日々の生活が

    下半身、腹筋、背筋の運動になっています。

    歩く時のは、歩幅を今より5〜10儿くして歩けば、

    筋肉を使った歩き方になります。

     

    身体が正しい姿勢を覚えるまでは、拇指球、膝下太ももの内側、

    丹田で身体を支えていることを、意識しながら歩いて下さい。

     

    正しい姿勢で「立つ・歩く・座る」ことは誰にでも出来る簡単な

    ことではありますが、1日正しい姿勢で生活することは、

    かなりの運動量になります。

     

    無理をしないよう少しずつ時間をのばし頑張って続けて下さい。

    3ヵ月もすると若い身体の動きになっていると思います。

     

     (井手 英善)

    | 【匠の言葉】 NEW! | 15:33 | comments(0) | - |
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